首先是精神愉快。

1，保持心情平穩(wěn)，不大喜大悲

心情的好壞很容易影響我們的身體健康，所以保持心情平穩(wěn)是關(guān)鍵。凡事都要看的開(kāi)，想的開(kāi)，不要執(zhí)著于某一件事。遇事不大喜大悲，保持平常心對(duì)待就好。對(duì)于突發(fā)的緊急情況，應(yīng)保持沉著冷靜，積極面對(duì)。

2，飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡

在生活中一定要確保飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。不吃辛辣油膩的油炸膨化食品，少吃腌制發(fā)酵的食物，發(fā)霉壞掉的食物一定不要吃。蔬菜和肉合理搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝酒，少喝飲料。不挑食，保證身體可以均衡攝入所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

3，勤加鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)人們的體質(zhì)。對(duì)于青年人，不管學(xué)習(xí)任務(wù)多繁重，工作多繁忙，都應(yīng)抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。對(duì)于中年老年人，飯后多散步，打太極，跳廣場(chǎng)舞等對(duì)保持身體健康都是非常有好處的。

4，有自己的朋友圈

有了自己的朋友圈，閑來(lái)無(wú)事就可以和朋友多交流，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，增添生活樂(lè)趣，不至于把自己局限于家里。像家庭主婦啊，她們?cè)诿钔昙依锏氖聞?wù)后，可以和朋友逛街，喝咖啡，出去玩。這樣可以讓生活更加充實(shí)，促進(jìn)家庭的和諧。老年人呢，有自己的生活圈子的話，茶余飯后可以一起下象棋，一起鍛煉，一起聊天。日子過(guò)得充實(shí)快樂(lè)，對(duì)于身體健康也是非常有利的。

5，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

健康的生活方式絕對(duì)少不了培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。興趣愛(ài)好可以有很多，每個(gè)人的興趣都會(huì)有所不同，但是都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能從自己的興趣愛(ài)好中獲得快樂(lè)?？梢韵矚g看書，可以喜歡唱歌聽(tīng)音樂(lè)，可以喜歡打球，可以喜歡爬山，可以喜歡跳廣場(chǎng)舞等等。最主要的是能有自己的興趣愛(ài)好，并堅(jiān)持下去。

6，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

飯前飯后洗手，不暴飲暴食，不能不吃早飯，一日三餐要按時(shí)吃；每天按時(shí)排便；睡覺(jué)前應(yīng)刷牙洗臉洗腳，保證個(gè)人衛(wèi)生；勤換內(nèi)衣褲襪等。良好的生活習(xí)慣可以讓你的身體更加健康。

7，合理的安排作息時(shí)間

合理的作息包括不晚睡，不熬夜，早睡早起，有充足的睡眠。睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好，過(guò)度睡眠對(duì)我們的身體都是不利的，它容易使我們感到疲憊困乏懶怠，渾身無(wú)力。所以每個(gè)人都應(yīng)合理的安排作息時(shí)間，確保自己每天都能精神滿滿，精力充沛。

8，安排時(shí)間外出旅游

網(wǎng)絡(luò)上很火的一句話:世界那么大，我想去看看。說(shuō)的多好啊，所以趁自己還健康，趁自己還年輕，趁自己還有時(shí)間，給自己安排幾次外出旅游吧！欣賞不一樣美景，體驗(yàn)一下不一樣的生活，品嘗一下不同的美味。我相信一定可以收獲很多，眼界也會(huì)變得更開(kāi)闊。

9，獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)能力

只要你已成年，只要你還沒(méi)退休，最好都應(yīng)讓自己擁有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)的能力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠賺錢，是一件多么美好的事，你可以做更多你想做的事，生活也會(huì)更加自由。