在冬季新陳代謝會(huì)變緩，加之溫度適宜，選擇在冬季祛斑，可以降低色斑復(fù)發(fā)的機(jī)率。那么在冬天來(lái)臨之際我們可以采取哪些方式來(lái)淡化臉上的斑呢？

一、注意生活中的飲食搭配

除了外部防護(hù)之外，生活中的飲食搭配也需要特別注意，有些女性認(rèn)為蔬菜中含有維生素、綠葉素，營(yíng)養(yǎng)天然，對(duì)肌膚是安全的，于是大量攝入。其實(shí)食用蔬菜也要在時(shí)間上把握，尤其是一些光敏性的蔬菜要注意食用的時(shí)間。另外，女性平時(shí)要多喝水，多吃富含維生素C的水果，同時(shí)還要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。這樣才能讓肌膚獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，使肌膚組織細(xì)胞保持活力，讓體內(nèi)色素得到正常代謝，避免黑斑的產(chǎn)生。

二、要保證睡眠的質(zhì)量

如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，使皮膚加速衰老。而科學(xué)合理的休息時(shí)間，可保證有八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，讓皮膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。

三、選用適合自己膚質(zhì)的合格護(hù)膚品

每個(gè)女人都會(huì)有護(hù)膚品，可以選擇一些有美白成分的護(hù)膚品來(lái)淡化斑點(diǎn)，面膜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我們可以將皮膚先去一層角質(zhì)層，然后使用大量的美白精華拍在臉上使其滲透，用濕紗布敷在臉上，再將面膜刷在紗布上，停留20分鐘后將紗布揭下用清水將皮膚洗干凈。也可以選用祛斑霜來(lái)進(jìn)行淡化色斑，但是祛斑霜必須要購(gòu)買合格產(chǎn)品，長(zhǎng)期使用不合格的護(hù)膚品，也極容易導(dǎo)致面部出現(xiàn)色斑沉積，進(jìn)而影響到女性容顏魅力。因此，如果30多歲的女性要祛斑，不妨選用適合的祛斑霜吧！

四、有氧運(yùn)動(dòng)法

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的女性，不僅身體素質(zhì)會(huì)比較好，肌膚也會(huì)更加緊致細(xì)膩，讓面容看起來(lái)更年期。30多歲長(zhǎng)斑的女性，不妨多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)的代謝，讓色斑有效淡化，美容養(yǎng)顏。并且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有減壓的效果，能讓女性心情更舒暢，減少面部色斑沉著，改善內(nèi)分泌失調(diào)。例如：瑜伽、跑步、健身操等。

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愛(ài)美之心人皆有之，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，臉上如果長(zhǎng)了斑點(diǎn)。

會(huì)影響一個(gè)女人的精氣神，

以及日常生活。長(zhǎng)斑究竟是什么原因？還有什么辦法可以早點(diǎn)下“斑”？

01斑點(diǎn)的來(lái)源

1.遺傳。大約在6-12歲開(kāi)始形成，18歲左右顯現(xiàn)。

2.生活習(xí)慣差。工作學(xué)習(xí)壓力大、晚睡、經(jīng)常對(duì)著電腦、抽煙、喝酒，都會(huì)大大增加黑色素的出現(xiàn)。

3.卸妝殘留。卸妝不徹底導(dǎo)致一些化學(xué)物質(zhì)特別是重金屬物質(zhì)殘留在皮膚里，就會(huì)有色素沉淀，時(shí)間長(zhǎng)了變成色斑。

4.內(nèi)分泌失調(diào)。懷孕、女性卵巢功能失調(diào)還有腎上腺素以及腸胃等分泌出現(xiàn)異常，皮膚變黑，都可能導(dǎo)致色素沉淀。

5.無(wú)防曬意識(shí)。紫外線激活黑色素細(xì)胞，出現(xiàn)斑點(diǎn)，并且會(huì)令皮膚中的色斑顏色加深。

02如何對(duì)抗斑點(diǎn)？

? 不讓毛孔堵塞，做好臉部清潔，保持毛孔暢通。充足的休息，保持愉快的心情，緩解心理壓力。

? 多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。四季都要注重防曬，早睡早起與營(yíng)養(yǎng)均衡，定期檢查身體。

03專業(yè)護(hù)膚品

生活上除了要改變不良的生活習(xí)慣，做好臉部清潔，防曬之外，還應(yīng)該使用專業(yè)的護(hù)膚品，來(lái)大大改善臉上斑點(diǎn)的情況。推薦一款淡斑產(chǎn)品——嫩膚凝脂塑顏原液。

能夠修復(fù)受損細(xì)胞,提升肌膚內(nèi)在修護(hù)能力，促進(jìn)肌膚新陳代謝，強(qiáng)健肌膚外在抵抗力，補(bǔ)充肌膚所需多種營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚由內(nèi)而外持久健康水嫩！

04主要成分

透明質(zhì)酸鈉：具有保濕作用，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)的供給和廢物的排泄，從而防止皮膚老化，起到美容和養(yǎng)顏?zhàn)饔茫矣衅つw損傷的修護(hù)和預(yù)防作用。

油橄欖提取物：抗病毒、抗菌，免疫調(diào)節(jié)作用。

人參根提取物：減少皺紋、活化皮膚細(xì)胞、增強(qiáng)皮膚彈性。

馬齒莧提取物：防干燥老化、增加皮膚舒適度以及清除自由基，改善皮膚舒適感。

05原液的作用

作用：原液可以滲透到皮膚的各個(gè)層面，通過(guò)水分通道的吸收，促進(jìn)皮膚微循環(huán)及代謝，還可以在皮膚和其他護(hù)膚品之間起到一個(gè)橋梁的作用。讓肌膚水潤(rùn)，柔亮。

06原液的效果

效果:原液可以滲透到皮膚的各個(gè)層面，通過(guò)水分通道的吸收，促進(jìn)皮膚微循環(huán)及代謝，還可以在皮膚和其它護(hù)膚品之間起到一個(gè)橋梁的作用。

做完護(hù)理后搭配原液使用可以達(dá)到：一天透透的，七天潤(rùn)潤(rùn)的，15天滑滑的，30天嫩嫩的。

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