1、食物必須新鮮

要吃新鮮的食物大家都知道，為什么還要特意強調呢？因為老一輩的人總是會舍不得丟棄已經不太新鮮的食物，甚至是一些已經有斑點的食物，總是把斑點部分切一切就覺得一切都沒問題了，剩下的還往嘴里塞。當然老一輩愛惜食物的精神是非常值得所有人學習的，但是一些已經有腐壞跡象的蔬果，雖然看著問題不大，但是里面可能早就有細菌生長，長此以往，會增加患病的幾率。所以還是要趁食物新鮮的時候吃，要是短時間內吃不完就不要一次性買太多。

2、不隨意進補

現在年輕人講究朋克養(yǎng)生，一邊熬夜蹦迪一邊枸杞泡茶，補品更是一把一把的往肚里塞，以為這樣就可以彌補作息混亂、飲食不規(guī)律、不健身造成的問題，自欺欺人。各大電商上功能性食品的暢銷就可見一斑，0熱量有飽腹感的代餐粉擁有大量簇擁者，要是每天吃粉末就可以健康長壽那真是為地球減了不少負。亂吃所謂的補品往往會因此而“補”出病來。干萬不要自作聰明，替自己惹來無端的煩惱。

3、重視廚房油煙問題

油煙中的有害物質會損害身體健康應該已經是共識了吧，吃到肚子里的食物要注意，吸進肚子里的油煙也要高度重視！據我觀察上一輩人做飯就總是忘記開油煙機，要是還忘了關廚房門那客廳也要遭殃了，家里都是油煙味，令人頭大。解決油煙問題的利器不外乎一臺質量過硬的油煙機，給家里裝一臺好油煙機就是對身體健康最好的照顧！建議在選購油煙機的時候多看看油煙機的配置和參數，直流變頻電機最好，風量風壓都大，吸油煙能力比交流電機強，除了方太、老板這些油煙機老品牌外，新興的油煙機品牌也值得關注，比如做熱水器的艾歐史密斯家的油煙機，都是直流變頻電機，實力不輸老品牌。